こんばんは、
幸せサロン育成コーチのげしあゆみです。
#美容室 #エステサロン #ネイルサロン #サロン経営 #サロンオーナー #劣等感 #人と比べて落ち込む
よくあるある！わたしの「他の人と比べて落ち込む時の対処法」
開業当初のわたしは、近隣のサロンや知り合いのサロンオーナーと
「スタッフ数が多い」「コンテストで入賞してる」「広くて素敵なサロン」「オーナーが可愛い」と比べてばかりいました。
嫉妬心からひがんだり、すねたり。
（今思うと本当に愛おしい 笑）
スタッフを雇ってからは、
「あのサロンは家族のように仲がいいのにうちは・・・」「あちらのスタッフさんはオーナーを信頼してるんだなぁ」
と比べて、ショボ〜ンとよく落ち込んでいました。
「人と比べる」というのは誰にでもある、自然なことだと思うのですが
わたしは本当にしょっちゅうだったんですね。
それが今では、ほぼゼロになりました。
そもそも「自分のできていないところ・短所」と「相手のすごいところ・長所」を比べて落ち込むこと自体が
比較基準がおかしい、というか比べようがないんですけどね。
それでも、自分にはできないことをやっている人を見るとざわざわ、モヤモヤしてしまうものです。
とっても自然な感情なので、まずは受け入れてあげてくださいね。
「人は人なんだから、自分のできることに集中しなくちゃ！」という最もな考えで
「比べちゃいけない」「気にしない！」と思わせようとするほどに、気になってしまうもの。
どんなネガティブな感情でもそうだけど、自分の大切な一部なのでまずは味わって、受け入れてあげてください。
受け入れないと、以前のわたしのようにすねたり、ひがんだりこじらせることになってしまいます。
その上で「人と比べてしまう」ということが、
プラスに働くようになる、やり方をお伝えしますね。
これでもう「人と比べる」「人のやることが気になる」そんな時間を卒業して、本当に自分がやりたいことにエネルギーを使えるようになります。
人と比べて落ち込む時の5STEP！
STEP1. 理由を考える
なぜ羨ましいのか？気になるのか？、その理由を考えます。
- 自分もそうなりたい、と思うから
- 羨ましいなぁ、と感じるから
- 自分はああはなりたくない、と思うから
- 相手のやり方が間違ってると思うから
「こうなりたい！」・「こうはなりたいくない！」どちらの思いからも
自分が「本当はどうしたいと思っているのか？」「どうなればいいのか？」「どう在りたいのか？」という本音を見つけることができます。
誰かを羨むとき、だけでなく否定したくなる時って実は自分も本当はそうしたいの。
だから自分の本当の望みを知るためにも「どうして？」って考えてみて。
STEP2.自分の理想を考える
STEP1.で導き出した「本当はどうしたいのか？」という思いから、自分の理想の状態を考えます。
ネガティブに偏っている時って、大事な自分の望み「どうしたい？」ってことがが全く見えなくなっちゃってる！
STEP1で考えた「理由」からその反対側にある望みを見つけられます。
「わたしも、たくさんのお客様で溢れるサロンにしたいだ！」とか「わたしも雑誌で取り上げて欲しいんだ！」
などと理想の状態を素直な気持ちで思い描いてみます。
この「望んでいる状態」に気づけたのは、誰かへの嫉妬や落ち込み、という感情を味わったからこそ見つけられた宝物。
STEP1、2を考えると自然と自分に降参できます。
自分のネガティブな本音も、ポジティブな理想もどっちもじぶんの一部。
そんな自分に降参しちゃいましょう。「あーこれが私。仕方ない。これが私なんだもん」
ポイントは絶対自分を責めないこと。
自分を責めて変われるならいいけど、そこまで打たれ強い人ってそうそういない。
本当に、理想を実現したいなら絶対責めちゃダメ。受け入れて認めて愛してあげてね。
STEP3.動きたいように動いてみる
ここまでくると自然と行動したくてウズウズしてると思います。
あとはもう、自分にあっているアクションを起こすのみ。
TODOリストをつくって一つずつタスクをこなしていくのが好きな人もいれば
思いつくまま「これやりたい」「あれやろう！」と動くのが好きな人も。
今の自分にあっているやり方を選んであげるのって超大事。
例えばこんな嫉妬やモンモンがあるとします。
「自分と同時期にサロンを出したAさんは、SNSでもうまくいっている感じがして、スタッフも雇ったらしい！ すごいなぁ。
それに比べて私は、１日に一人しかお客さんをやらない日だってあるのに・・・」
STEP1.理由を考える
- 自分の方が、資格も経歴も上なのに、彼女の方がうまくいっているなんて悔しいから
- 暇な時間があるから、悪いことを考えちゃってる
- そのクセ、今できることに取り組めていない
STEP2.自分の理想を考える
- てことは、私はお客様をやりたいんだなぁ
- 忙しいサロンになりたい、もっと稼ぎたい
- お店のために、お客様のために「私にできること」をやれている私でありたいな！
この2つのステップを踏むと、自然と「自分に降参」できるようになります。
「自分の方が上、なんて人をいい感じで見下してるなぁ〜私」
「もっと稼ぎたい！って思ってるんだな」
「私にもできるにできていないことが悔しいんだね」
自分に降参して、自分の気持ちをそのまま受け入れて認めてあげられると自然と行動したくなるんですな
STEP3.動きたいように動く！
小さくても行動をすれば、必ずフィードバックができます。
うまくいったなら、そのやり方を続ければいいし、
うまくいかなかった・成果が出なかったのならやり方を変えてみればいい。
無駄を避けて、効率的に取り組みたいなら、「既にできている人」に学びにいったり、コンサルをつけるのは最短です。
3つのステップは頭の中では考えられない思うので、ノートなどにに書き出してみてくださいね。
STEPを進むごとに、気づけば「人のこと」なんて全然気にならなくなっていて
「行動したい！」というワクワクで満たされているはずです。
時間を置いてしまうと、せっかくのモチベーションが下がってしまうので
できるだけ「今、すぐ！」動いちゃうのがオススメです。
「人のことなんて気にしないぞ！」という精神論だけではうまく昇華できなかった感情も、
しっかりと向き合い、自分にできることを見出して現実に行動していくことで
必ず成果を出せるので、感謝すらできるようになっています。
「感情論で経営やビジネスは語れない！」というのも正しいですが
私たち人間は感情の生き物ですから。感情を無視した経営はできません。
サロンを成長させ続けたいのであれば、自分の感情を上手にマネジメントできるようになってあげたいですね。
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幸せサロン育成コーチ げしあゆみ